Курс «Японский N3» · 30 уроков · 6 модулейПройдено уроков: 0 из 30
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24
  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29
  30. 30
1 · Новый учебный год2 · Работа3 · Город и общество4 · Здоровье и природа5 · Люди и чувства6 · Экзамен и будущее

Модуль 4 · Здоровье и природа · Урок 18 из 30

Урок 18. Здоровые привычки: 早寝早起き

Конец июля, до летних каникул совсем немного. После тайфуна, в самую жару, Анна чувствует, что совсем выбилась из режима: ложится поздно и не может встать утром. Юи и Исикава делятся своими привычками, и Анна договаривается в субботу бегать в парке. Но в субботу всё идёт не по плану — зато в парке она встречает Кэна. Вы научитесь говорить «чтобы…, нужно…», «это удобно для…», «пыталась, но не смогла» и «делаю так, будто…» — с ~には, ~ためには, ~のに, ~(よ)うとする и ~つもりで.

После урока вы сможете

  • сказать, что нужно для цели, — ~には, ~ためには
  • сказать, для чего вещь и сколько на что уходит, — ~のに (использование)
  • рассказать о попытке и о настрое, с которым что-то делаешь, — ~(よ)うとする, ~つもりで
60–90 минут72 слов10 кандзи5 тем грамматики2 диалогачтение

Диалоги

Сначала послушайте весь диалог, потом каждую реплику. Повторяйте вслух за героями.

Невыспавшаяся Анна

Обеденный перерыв в училище. Анна, Юи и Исикава едят в столовой.

  1. ЮЮи

    Анна, ты уже который раз зеваешь. Сонная какая.

  2. ААнна

    Ага… Сегодня хотела встать в шесть и пробежаться, но в итоге так и не встала.

  3. ЮЮи

    А во сколько легла?

  4. ААнна

    В два… Пыталась доделать задание и всё сидела за компьютером.

  5. ЮЮи

    Ну так ничего не выйдет. Чтобы рано вставать, сначала нужно рано ложиться.

  6. ИИсикава

    Я тоже поменял образ жизни, после того как в старшей школе сломал ногу на тренировке.

  7. ААнна

    Что, перелом? Тяжело тебе было.

  8. ИИсикава

    Заживало долго, и за это время я много читал о здоровье. Теперь взял за правило каждый вечер ложиться в одно и то же время.

  9. ЮЮи

    А я пользуюсь этим приложением, чтобы записывать сон. В те дни, когда смотрю телефон перед сном, сплю хуже.

  10. ААнна

    Ого. А чтобы нарастить выносливость, что лучше, как думаете?

  11. ИИсикава

    Бег — лучше всего. Только если сразу пытаться бегать долго, бросишь. Сначала хватит и ходьбы.

  12. ААнна

    Тогда, может, побегаем вместе в субботу утром в парке? Если договоримся, мне кажется, я смогу встать.

  13. ЮЮи

    Давай! В семь у входа в парк. Я поставлю три будильника — точно приду!

Суббота в парке

Суббота, семь тридцать утра. Анна одна стоит у входа в парк и смотрит в телефон.

  1. ААнна

    Это от Юи… «Прости, проспала!» Уже полчаса прошло.

  2. ККэн

    О? Анна? Что ты делаешь здесь в такую рань?

  3. ААнна

    Кэн! Пришла побегать ради здоровья. Договорилась с подругой, но она не пришла. А ты?

  4. ККэн

    А я бегаю каждое утро. Чтобы на поиске работы объезжать по нескольку компаний в день, без выносливости тяжело.

  5. ААнна

    Молодец! Но ты как будто похудел?

  6. ККэн

    Вообще-то в прошлом месяце я пытался похудеть — вечером совсем ничего не ел. Но сил не было, и я быстро бросил.

  7. ААнна

    С информацией из интернета надо осторожнее. Врачи ведь часто говорят, что жёсткие ограничения в еде вредны.

  8. ККэн

    Да, теперь ем три раза в день как следует. А ещё после бега тренируюсь перед зеркалом отвечать на собеседовании. В костюме — как будто по-настоящему.

  9. ААнна

    В костюме? Вот это да.

  10. ККэн

    Я из тех, кто начинает с внешнего. А, вот эти часы удобны, чтобы мерить пробежку.

  11. ААнна

    Здорово. Я для начала поищу приложение для бега. Если не брошу, куплю и часы.

  12. ККэн

    Тогда давай со следующей недели бегать вместе. И подругу зови.

  13. ААнна

    Давай. В следующий раз я сама разбужу Юи звонком!

Новые слова

72 слов урока. Нажмите «знаю» на словах, которые уже помните: отметки сохраняются в браузере и попадут в ежедневное повторение.

ЗвукСлово и чтениеПереводОтметка
健康けんこうздоровье
頭痛ずつうголовная боль
骨折こっせつперелом
診察しんさつосмотр у врача
症状しょうじょうсимптом
肩かたплечо
胃いжелудок
筋肉きんにくмышцы
現金げんきんналичные
支出ししゅつрасходы, затраты
舌したязык (орган)
障害しょうがいпрепятствие, помеха; нарушение здоровья, инвалидность; сбой
神経しんけいнерв; нервы, чувствительность
心臓しんぞうсердце (орган)
身長しんちょうрост (человека)
性せいпол; природа, характер; -ость (~性)
生命せいめいжизнь (биологическая)
咳せきкашель
汗あせпот
息いきдыхание, вдох
痛みいたみболь
命いのちжизнь
医療いりょうмедицина, медицинское обслуживание
老いおいстарость
泳ぎおよぎплавание
回復かいふくвыздоровление; восстановление
嗅ぐかぐнюхать
かゆいзудящий, чешется
効くきくдействовать, помогать (о лекарстве)
休息きゅうそくотдых, передышка
苦痛くつうболь, мучение
血液けつえきкровь
検査けんさпроверка, осмотр, обследование
身みтело; сам (себя), положение
診るみるосматривать (пациента)
虫歯むしばкариес, больной зуб
胸むねгрудь
酔うようпьянеть; страдать от укачивания (乗り物に酔う)
予防よぼうпрофилактика, предотвращение
脇わきбок; сторона; подмышка
医院いいんклиника, врачебный кабинет
傷めるいためるповреждать, портить; травмировать
癌がんрак (болезнь)
菌きんмикроб, бактерия
近視きんしблизорукость
血管けっかんкровеносный сосуд
全身ぜんしんвсё тело
体温たいおんтемпература тела
体重たいじゅうвес (тела)
調子ちょうしсостояние, самочувствие; тон, настрой
毒どくяд
トレーニングтренировка
吐くはくвыдыхать; рвать, тошнить; плевать
裸はだかголый; нагота
バランスбаланс, равновесие
膝ひざколено; колени (на которые садятся)
広がるひろがるрасширяться, распространяться (само)
分ぶдоля, часть; один процент (3割5分 = 35%); шанс, перевес (分がある)
不自由ふじゆうнеудобство; несвобода (физ. ограничения)
ぶつかるнатыкаться, сталкиваться
震えるふるえるдрожать, трястись
頬ほおщека
ぼんやりсмутно, рассеянно; отсутствующий вид
巻くまくнаматывать, обматывать; заворачивать
増すますувеличиваться, расти; увеличивать
混ぜるまぜるсмешивать, перемешивать
視覚しかくзрение
脂肪しぼうжир (в теле, в пище)
ダウンпадение, снижение; пуховик (ダウンジャケット)
デザートдесерт
並なみобычный, средний (размер порции)
脳のうмозг

Тело и самочувствие

Слова урока для разговора о здоровье, спорте и медосмотре.

  • 健康けんこう診断しんだん・身長しんちょう・体重たいじゅうмедосмотр · рост · вес
  • 肩かたが こる・頭痛ずつうが するзатекли плечи · болит голова
  • 汗あせを かく・息いきが 切きれるпотеть · задыхаться (после бега)
  • 筋肉きんにく・脂肪しぼう・心臓しんぞうмышцы · жир · сердце
  • 胃いの 調子ちょうしが 悪わるいчто-то с желудком, желудок «не в порядке»
  • 風邪かぜの 予防よぼう・病気びょうきから 回復かいふくするпрофилактика простуды · поправиться после болезни

Привычки: хорошие и не очень

Как сказать о режиме дня и привычках — пригодится в сочинении «Мой образ жизни».

  • 早寝はやね早起はやおきрано ложиться и рано вставать
  • 寝坊ねぼうする・夜よ更ふかしするпроспать · засиживаться допоздна
  • 三食さんしょく きちんと 食たべるесть три раза в день как следует
  • 体力たいりょくを つけるнарастить выносливость
  • 朝あさご飯はんを 抜ぬくпропускать завтрак
  • バランスの いい 食事しょくじсбалансированное питание

Грамматика

5 тем урока. Послушайте каждый пример и прочитайте вслух.

Тема 1 из 5

~には — «чтобы… (нужно, лучше)»

[словарная форма] + には + [нужно / лучше / трудно / сколько уходит / как?] · [сущ.] + には

Глагол + には значит «для того чтобы…», и сразу после этого говорят, что для этого нужно, удобно или трудно: 体力たいりょくをつけるには、走はしるのが一番いちばんだ — «чтобы нарастить выносливость, лучше всего бегать». Так дают практические советы: как доехать, что нужно, как лучше.

Форма: только словарная форма глагола + には. Во второй части — оценка или условие: 必要ひつようだ, いい, 一番いちばんだ, 大変たいへんだ, かかる, ~ないと, или вопрос どうすればいいですか. С существительным тоже можно: 健康けんこうには早寝はやね早起はやおきがいい.

Конкретный поступок после には не ставят. «Я приехала в Японию, чтобы учиться» — 勉強べんきょうするために来きました, не 勉強べんきょうするには来きました. И не путайте с обычной частицей には: 私わたしには難むずかしい — «для меня трудно», 部屋へやには誰だれもいない — «в комнате никого».

  • Чтобы нарастить выносливость, лучше всего бегать.

  • Чтобы объехать за день несколько компаний, нужна выносливость.

  • Как добраться до станции?

  • Для здоровья лучше всего рано ложиться и рано вставать.

  • Чтобы дочитать эту книгу за день, не хватит времени.

  • Тем, кому трудно вставать утром, советую этот будильник.

Подробнее об этой конструкции →

Тема 2 из 5

~ためには — «для того чтобы… (необходимо)»

[словарная форма] + ためには · [сущ.] + の + ためには · [V-る] + ようになる + ためには

ためには — «чтобы добиться этого, нужно…». は выделяет цель, а во второй части почти всегда необходимость или совет: ~なければならない, ~ないと, ~が必要ひつようだ, ~が大切たいせつだ, ~たほうがいい. 早はやく起おきるためには、まず早はやく寝ねないと.

Форма: словарная форма + ためには, существительное + の + ためには: 健康けんこうのためには. К потенциальной форме прямо не присоединяют — добавляют ようになる: 漢字かんじが読よめるようになるためには, а не 読よめるためには.

Сравните три похожие формы. ために (урок 5, курс N4) — что вы делаете ради цели: 勉強べんきょうするために日本にほんに来きた. ためには — что для цели необходимо. には — то же, что ためには, но короче и практичнее («как доехать», «сколько уходит»); ためには звучит весомее, когда цель требует усилий.

  • Чтобы рано вставать, сначала нужно рано ложиться.

  • Для здоровья важно сбалансированное питание.

  • Чтобы сдать экзамен, нужно заниматься каждый день.

  • Чтобы заговорить по-японски, лучше чаще говорить.

  • Чтобы нарастить мышцы, важны и тренировки, и питание.

  • Чтобы мечта сбылась, важно не сдаваться.

Подробнее об этой конструкции →

Тема 3 из 5

~のに (использование) — «для…», «на (что уходит)»

[словарная форма] + のに + 使う / 便利だ / 必要だ / いい / 役に立つ / (время, деньги) かかる · [сущ.] + に

В этом значении のに показывает, для чего вещь используется или нужна и сколько на дело уходит: 睡眠すいみんを記録きろくするのに使つかう — «использую, чтобы записывать сон», 学校がっこうへ行いくのに一時間いちじかんかかる — «на дорогу до училища уходит час».

После のに почти всегда стоят 使つかう, 便利べんりだ, 必要ひつようだ, いい, 役やくに立たつ, かかる. Перед のに — словарная форма. С существительным のに не ставят — просто に: 料理りょうりに使つかう, 通学つうがくに便利べんりだ.

Не путайте с のに «хотя» (курс N4): 三十分さんじゅっぷんも経たっているのに、来こない — «прошло уже полчаса, а её нет». Подсказка: «для» — словарная форма перед のに и в конце 使つかう, 便利べんり, かかる. А цель, к которой человек стремится, — это ために: 合格ごうかくするために勉強べんきょうする.

  • Этим приложением я пользуюсь, чтобы записывать сон.

  • Эти часы удобны, чтобы мерить пробежку.

  • На дорогу из дома до училища уходит час.

  • Сколько денег нужно на переезд?

  • Эта маленькая кастрюля как раз подходит, чтобы сварить суп на одного.

  • Растяжка помогает уменьшить скованность в плечах.

Подробнее об этой конструкции →

Тема 4 из 5

~(よ)うとする — «пытаться», «только собрался»

[волевая форма: 行こう / 食べよう / しよう] + とする · ~(よ)うとしたが / ~(よ)うとしたとき · ~(よ)うとしない

~(よ)うとする значит «пытаться сделать» или «вот-вот сделать, только собрался». Чаще всего так рассказывают о попытке, которая не удалась или была прервана: 起おきようとしたけど、起おきられなかった — «пыталась встать, но не смогла», 家いえを出でようとしたとき、雨あめが降ふってきた — «только собралась выйти — пошёл дождь».

Форма: волевая форма (курс N4) + とする: 走はしる → 走はしろうとする, 食たべる → 食たべようとする, する → しようとする. Словарную форму перед とする не ставят: не 起おきるとした. ~(よ)うとしない — о другом человеке: «даже не пытается, не хочет» — с оттенком недовольства.

О своих планах на будущее так не говорят: «завтра собираюсь пойти в больницу» — 行いこうと思おもいます, а не 行いこうとします. ~(よ)うと思おもう — намерение в голове, ~(よ)うとする — реальная попытка или момент прямо перед действием.

  • Хотела встать в шесть и пробежаться, но не смогла встать.

  • Пыталась доделать задание и не спала до глубокой ночи.

  • Пытался похудеть, ничего не ев вечером, но надолго не хватило.

  • Только я собралась выйти из дома, как пошёл дождь.

  • Младший брат даже пробовать овощи не хочет.

  • Если сразу пытаться бегать долго, бросишь.

Подробнее об этой конструкции →

Тема 5 из 5

~つもりで — «с намерением…», «как будто…»

[словарная форма / ない-форма] + つもりで · [сущ.] + の + つもりで · [た-форма] + つもりで

つもりで описывает настрой во время действия. После словарной формы — намерение: 絶対ぜったい行いくつもりで目覚めざましを三みっつかけた — «поставила три будильника, твёрдо собираясь прийти». Часто результат расходится с планом: ~つもりで~たのに — «собиралась…, а вышло иначе».

После существительного (через の) и た-формы — «представляя себе, будто»: 本番ほんばんのつもりで練習れんしゅうする — «тренироваться, как будто это настоящее выступление», 自分じぶんの家いえのつもりで — «будьте как дома», 旅行りょこうしたつもりで貯金ちょきんする — «откладывать деньги, будто съездил в путешествие».

Не путайте с つもりです в конце фразы (курс N4) — это просто «собираюсь». つもりで стоит в середине и описывает, с каким расчётом делается другое действие. Готовая фраза учителей и начальников: そのつもりでいてください — «имейте это в виду, готовьтесь».

  • Поставила три будильника, твёрдо собираясь прийти.

  • Тренируюсь к собеседованию в костюме — как будто по-настоящему.

  • Сказала в шутку, а подруга обиделась.

  • Приехал с расчётом вернуться через год, а уже третий год здесь.

  • Будьте как дома, располагайтесь.

  • Завтра рано утром, так что имейте это в виду.

Подробнее об этой конструкции →

Кандзи урока

Нажмите «Порядок черт», чтобы увидеть, как пишется знак. Пропишите каждый 5–10 раз в тетради.

Школьная газета: как хорошо высыпаться

Прочитайте текст сами, потом послушайте. Перевод откроется по кнопке.

«Не могу нормально уснуть», «не могу встать утром» — с такими проблемами сталкиваются многие студенты.

Сейчас многие смотрят в телефон до самой последней минуты перед сном. Но свет экрана будоражит мозг, и сон поэтому часто становится поверхностным.

Чтобы хорошо спать, важно каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Некоторые пытаются отоспаться за будни, валяясь в выходные до обеда, но от этого утро понедельника становится только тяжелее.

Утром раздвиньте шторы и побудьте на солнце. Это помогает настроить внутренние часы организма.

Хорошо и немного подвигаться днём. Дойти до станции пешком, подняться по лестнице — даже это уже даёт разницу.

Не стоит плотно есть или пить кофе перед сном.

Говорят, чтобы расслабиться, хорошо не спеша полежать в тёплой (не горячей) ванне.

Только если пытаться изменить всё сразу, надолго не хватит. Попробуйте для начала что-то одно — с настроем начать уже сегодня вечером.

А если бессонница продолжается, не мучайтесь в одиночку — посоветуйтесь в медкабинете училища или с врачом.

Упражнения

После каждого ответа — объяснение. Ошибки не страшны: они попадут в повторение.

Правильно: 0 из 15

Тест урока

10 вопросов. Чтобы урок засчитался, нужно 7 правильных ответов.

Живой японский

Привычки и приглашение потренироваться — вежливо и просто.

  • Вежливо (старшему, преподавателю): «Вы что-нибудь делаете для здоровья?»

  • Просто (другу): то же самое.

  • Вежливо (знакомому постарше): «Если хотите, может, побегаем как-нибудь вместе?»

  • Просто (другу): «Давай как-нибудь побегаем вместе?»

  • Вежливо (учитель, начальник): «Завтра рано утром, имейте это в виду».

  • Просто (другу): то же самое, короче.

Порядок черт: KanjiVG (CC BY-SA 3.0). Озвучка — синтез речи.